Метеоризм

Метеоризм ― это состояние, сопровождающееся повышенным образованием газов в кишечнике, что вызывает чувство дискомфорта, вздутие живота и иногда даже боль.

Проблема является довольно распространенной и может проявляться у людей любого возраста. Важно понимать, какие причины приводят к избыточному газообразованию и как можно эффективно избавиться от этого состояния.

Статья проверена врачом-гастроэнтерологом Зыковой Надеждой Викторовной.

Разновидности метеоризма

Различают несколько типов метеоризма в зависимости от его причин:

• Пищевой метеоризм ― связан с употреблением продуктов, вызывающих повышенное газообразование.

• Механический метеоризм ― возникает при нарушении проходимости кишечника.

• Дисбиотический метеоризм ― развивается при изменении баланса микрофлоры кишечника.

• Психогенный метеоризм ― вызван стрессовыми ситуациями, нарушающими работу желудочно-кишечного тракта.

• Динамический метеоризм ― обусловлен замедлением движения пищи по кишечнику.

• Дигестивный метеоризм ― возникает при нарушении процессов пищеварения из-за недостаточности ферментов, что связано с хроническими заболеваниями ЖКТ (гастрит, панкреатит, холецистит и др.).

• Циркуляторный метеоризм ― развивается на фоне общих или местных расстройств кровообращения.

• Высотный метеоризм ― проявляется при подъеме на высоту, где из-за снижения атмосферного давления газы в кишечнике расширяются, вызывая дискомфорт.

Эти классификации позволяют более точно определить причину метеоризма и выбрать соответствующую стратегию лечения.

Симптомы метеоризма

Метеоризм может проявляться следующими признаками:

• чувство тяжести и вздутия живота, сопровождающееся ощущением распирания;

• скопление газов, вызывающее болезненные ощущения и дискомфорт;

• урчание и «переливание» в животе, которое может усиливаться после приема пищи;

• болезненность и дискомфорт в области кишечника;

• частое и бурное отхождение газов, заметно ухудшающее качество жизни;

• чувство тяжести и давления, особенно после еды.

Эти проявления могут быть как временными, так и хроническими, особенно если связаны с другими заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

Если вы заметили у себя один или несколько симптомов, перечисленных выше, не откладывайте визит к врачу. Обратитесь за консультацией к врачу-терапевту, который имеет необходимую квалификацию для диагностики и лечения подобных состояний.

Записаться на прием можно на сайте или по бесплатному телефону 122. Запись осуществляется круглосуточно.

Причины повышенного газообразования

К основным причинам метеоризма кишечника у пациентов относятся:

• Неправильное питание. Употребление трудно перевариваемой пищи, богатой клетчаткой.

• Заболевания ЖКТ. Нарушения работы пищеварительного тракта, включая синдром раздраженного кишечника, гастрит, панкреатит.

• Дисбактериоз. Изменение баланса микрофлоры кишечника может стать причиной повышенного газообразования.

• Непереносимость продуктов. Например, лактазная недостаточность приводит к проблемам с перевариванием молока.

Особенности метеоризма у женщин

Метеоризм кишечника у женщин может проявляться более выраженными симптомами в определенные периоды, связанные с гормональными изменениями.

Например, вздутие часто наблюдается перед началом менструального цикла или в его первые дни, что связано с колебаниями уровня прогестерона и эстрогенов. Эти гормональные изменения могут замедлять перистальтику кишечника и способствовать накоплению газов.

Как избавиться от вздутия живота

Врачи рекомендуют использовать комплексный подход, который включает как медикаментозные средства, так и изменения в питании и образе жизни. Чтобы избавиться от вздутия живота, важно учитывать следующие рекомендации:

Применение сорбентов и пеногасителей

Сорбенты играют важную роль в уменьшении газообразования, так как эффективно связывают и выводят токсины, газы и другие вредные вещества из кишечника. Их использование рекомендуется для кратковременного лечения, поскольку при длительном применении они могут выводить из организма не только вредные, но и полезные вещества, такие как витамины и микроэлементы.

Дополнительно к сорбентам возможно использование пеногасителей. Эти препараты снижают поверхностное натяжение пузырьков газа, образующихся в кишечнике, что способствует их разрушению и удалению. Пеногасители, такие как симетикон, помогают облегчить симптомы метеоризма, снижая вздутие и чувство дискомфорта.

Совместное применение сорбентов и пеногасителей может быть полезным при лечении избыточного газообразования, однако их использование должно быть согласовано с врачом.

Нормализация микрофлоры кишечника

Зачастую причиной вздутия является дисбаланс микрофлоры кишечника. Пробиотики и пребиотики помогают восстановить баланс полезных бактерий, что способствует улучшению пищеварения и снижению метеоризма. Включите в рацион йогурты, кефир и кисломолочные продукты, богатые живыми бактериями, или используйте специализированные препараты.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни замедляет работу кишечника, что может приводить к вздутию. Простые упражнения, такие как прогулки, наклоны или йога, стимулируют перистальтику и способствуют естественному выведению газов.

Внимание: не занимайтесь самолечением. Хотя многие рекомендации кажутся простыми и безопасными, важно помнить, что самолечение может быть неэффективным или даже опасным.

Если проблема сохраняется или сопровождается другими тревожными симптомами (болями, тошнотой, резким ухудшением общего состояния), обязательно обратитесь к врачу-терапевту. Специалист проведет необходимые обследования, установит точную причину метеоризма и назначит адекватное лечение.

Записаться на прием к врачу-терапевту можно на сайте или по бесплатному телефону: 122. Запись осуществляется круглосуточно.

Особенности питания при метеоризме

При метеоризме важно придерживаться диеты, которая снижает газообразование. Рекомендуется исключить продукты, богатые клетчаткой и трудноусваиваемыми углеводами, такие как капуста, бобовые, газированные напитки, черный хлеб. Полезно включить в рацион нежирное мясо, рыбу, каши, овощи в отварном или запеченном виде.

Питание должно быть дробным — небольшими порциями 4–5 раз в день, чтобы снизить нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Также важно избегать употребления пищи на ходу и тщательно пережевывать еду.

Продукты, вызывающие метеоризм и вздутие живота

Некоторые продукты питания могут усиливать процессы газообразования в кишечнике, вызывая дискомфорт и вздутие живота. Это связано с их составом, особенностями переваривания или индивидуальной реакцией организма.

К таким продуктам относятся:

• бобовые (фасоль, горох);

• капуста (все виды);

• свежий хлеб, особенно из дрожжевого теста;

• газированные напитки;

• молочные продукты при непереносимости лактозы;

• фрукты с высоким содержанием сахаров (виноград, яблоки).

Рекомендуется исключить или значительно сократить их употребление, особенно при выраженных симптомах.

Внимание! Информация, представленная в статье, не предназначена для самостоятельной диагностики или лечения. Только врач на приеме сможет назначить необходимые обследования, поставить правильный диагноз и разработать план лечения.

Методы профилактики

Чтобы предотвратить возникновение метеоризма, важно следовать простым рекомендациям:

Есть небольшими порциями и тщательно пережевывать пищу

Тщательное пережевывание пищи способствует улучшению начальных этапов пищеварения, облегчая дальнейшую работу желудка и других органов желудочно-кишечного тракта. Это помогает эффективнее измельчать продукты, облегчая их обработку ферментами, и снижает нагрузку на пищеварительную систему.

Ограничить употребление газообразующих продуктов

Такие продукты, как бобовые, капуста, газированные напитки и молочные продукты (при непереносимости лактозы), могут увеличивать газообразование в кишечнике. Снижение их потребления или исключение из рациона помогает уменьшить количество газов и предотвратить вздутие живота.

Поддерживать активный образ жизни

Регулярная физическая активность стимулирует работу кишечника и улучшает его перистальтику. Прогулки на свежем воздухе, йога, плавание и легкие физические упражнения способствуют нормализации процессов пищеварения и предотвращению застойных явлений в кишечнике.

Избегать стресса

Стресс оказывает негативное влияние на работу желудочно-кишечного тракта, замедляя процесс переваривания пищи и нарушая его естественные функции. Для уменьшения рисков метеоризма важно избегать напряженных ситуаций, применять расслабляющие техники, такие как медитация и дыхательные упражнения, а также поддерживать стабильный психоэмоциональный фон.

Регулярно проверять состояние ЖКТ у врача

Периодическое медицинское обследование позволяет своевременно выявлять возможные заболевания желудочно-кишечного тракта, которые могут быть причиной метеоризма. Регулярные визиты к врачу помогут предотвратить развитие хронических заболеваний и другие проблемы с пищеварением.

В медентрах «Полис» вы можете пройти диспансеризацию бесплатно по полису ОМС. В программу входят необходимые обследования, которые помогают выявить первые признаки нарушений в работе ЖКТ и других систем организма.

Записаться на диспансеризацию в медцентр «Полис» бесплатно по полису ОМС можно удобным способом:

• позвонить в контакт-центр «Полиса» по тел. 670-00-03;

• обратиться к администратору медцентра «Полис» с паспортом, полисом ОМС и СНИЛС;

• заполнить заявку на сайте.

В каких случаях нужно обратиться к врачу-гастроэнтерологу?

Обращение к врачу необходимо, если:

• метеоризм сопровождается сильной болью или нарушением стула;

• симптомы не проходят в течение нескольких недель;

• вздутие возникает слишком часто и без очевидных причин;

• наблюдаются сопутствующие признаки, такие как резкая потеря веса, тошнота, рвота.

Направление к врачу-гастроэнтерологу в медицинских центрах «Полис» выдает врач-терапевт после проведения всех необходимых анализов и обследований, которые позволяют оценить состояние желудочно-кишечного тракта и определить необходимость консультации у узкого специалиста.

Метеоризм у взрослых часто связан с образом жизни и общим состоянием здоровья. Сбалансированное питание, регулярная физическая активность и соблюдение рекомендаций врача помогают не только справиться с симптомами, но и предотвратить их повторение, значительно улучшая качество жизни.