Восстановление после праздников

01.2022

Хотим поделиться с вами маленькими секретами восстановления после праздников.

Восстановить организм после новогодних праздников помогут сбалансированное питание, прогулки и массаж, считают врачи. Для возвращения в норму надо на время отказаться от алкоголя, сладостей и фастфуда, но ни в коем случае не переходить к голоданию.

Новогодние каникулы - это пора соблазнов с обильными застольями и алкоголем, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же наоборот их переизбытком. Как отмечают врачи, все это стресс для организма.

Поэтому для восстановления необходимо:

  • Пить достаточное количество воды (30мл на 1 кг веса)
  • Ограничиваем употребление закисляющих продуктов (алкоголь, кофе, красное вино, сладости,хлеб, майонез)
  • Увеличиваем в рационе овощи и зелень
  • Добавляем лимфодренаж (контрастный душ, приседания, прыжки)
  • Нормализуем сон (ложимся спать до 00:00, не используем перед сном гаджеты, спим 8 часов)

Берегите свое здоровье! Ваш Полис.

Вверх

Отзывы

    • Пациент: Ольга Владимировна
    • Дата: 25.02.2022
    • Медцентр: ул. Среднерогатская, д.13 (взрослое население)
    • Врачи: Ломакина Светлана Владимировна

    Хочу выразить благодарность Светлане Владимировне за профессионализм, внимательность и прекрасную работу!!! Редкий врач! Спасибо!

    • Пациент: Юрий Марксович
    • Дата: 12.05.2022
    • Медцентр: Московское шоссе, 246 (взрослое население)
    • Врачи: Стуликова Елизавета Михайловна

    Хочу выразить огромную благодарность Стуликовой Елизавете Михайловне за доброе и внимательное отношение на приеме, профессиональную консультацию, за участие и добрые слова. Елизавета Михайловна прописывает лечение, которое действительно помогает. Поэтому всегда, при посещении Полис групп, хочется...

    • Пациент: Ирина Владимировна
    • Дата: 27.09.2021
    • Медцентр: Валерия Гаврилина, 15

    У девочек с процедурного кабинета золотые руки. Кровь брали не больно, синяков нет, сами очень приятные, внимательные.

все отзывы