Восстановление после праздников

01.2022

Хотим поделиться с вами маленькими секретами восстановления после праздников.

Восстановить организм после новогодних праздников помогут сбалансированное питание, прогулки и массаж, считают врачи. Для возвращения в норму надо на время отказаться от алкоголя, сладостей и фастфуда, но ни в коем случае не переходить к голоданию.

Новогодние каникулы - это пора соблазнов с обильными застольями и алкоголем, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же наоборот их переизбытком. Как отмечают врачи, все это стресс для организма.

Поэтому для восстановления необходимо:

  • Пить достаточное количество воды (30мл на 1 кг веса)
  • Ограничиваем употребление закисляющих продуктов (алкоголь, кофе, красное вино, сладости,хлеб, майонез)
  • Увеличиваем в рационе овощи и зелень
  • Добавляем лимфодренаж (контрастный душ, приседания, прыжки)
  • Нормализуем сон (ложимся спать до 00:00, не используем перед сном гаджеты, спим 8 часов)

Берегите свое здоровье! Ваш Полис.

Вверх

Отзывы

    • Пациент: Надежда Борисовна
    • Дата: 19.06.2022
    • Медцентр: пр. Королева, 63-2
    • Врачи: Литвинов Александр Юрьевич

    Хочу поблагодарить доктора Литвинова Александра Юрьевича , за его чуткое идоброжелательное отношение к больным. Уважаемый Алексей Юрьевич , мы Вам доверяем !!! Поздравляем Вас и сотрудников с днем медицинского работника. Желаем всем крепкого здоровья и успехов в вашем нелёгком труде.

    • Пациент: Елена Евгеньевна
    • Дата: 18.05.2022
    • Медцентр: ул. Федора Абрамова, 4 (детское отделение)
    • Врачи: Злыденная Ксения Геннадьевна

    Огромная благодарность Ксении Геннадьевне! Всегда отзывчивая, не раз нам помогала. Побольше бы таких специалистов!)

    • Пациент: Наталья Геннадьевна
    • Дата: 27.12.2021
    • Медцентр: Валерия Гаврилина, 15

    Поздравляю всех сотрудников поликлиники ПОЛИС с наступающим Новым 2022-м Годом! СЧАСТЬЯ ВАМ, ЗДОРОВЬЯ И УДАЧИ ВО ВСЁМ! Я также хочу выразить искреннюю благодарность всему замечательному коллективу поликлиники Полис, медцентр на : ул. Валерия Гаврилина,15, за чуткое отношение и профессионализ...

все отзывы